一、 心语
1.决定生活质量的并不是环境，而是一个人的心境。
(资料图)
2.用一颗平和的心，做一个温暖的人。
3.沉淀的情绪会让那些曾经的阴影实体化，成为心中的沙粒。
4每个人一生都有四个朋友：肉体、财富、感情、灵魂。
5.根据社会学家的调查，90%以上人们担心的事并未发生。
6.简单一点才能“减担”。
7.人生的富足不在于拥有和索取，而是在于你的心灵发现的什么。
8.太忙碌的人就会忘记身边的风景。
9.人们常觉得活得累，并不是生活本身就劳累，而是因为他们不肯停下来休息。
10.禅，就是一种回归自然，体味生命本源的灵性。
11.每个人都是一片值得欣赏的叶子，因为独特，所以完美。
12.世界上没有废物，只有被放错了位置的人。
13. 喜欢为难自己的人总有办法把生活想复杂，把困难扩大。
14.自卑的实质不是谦虚，而是在贬低自己。
15.何必眉不开，烦恼无尽时，一切命安排，当下最悠哉。
16.昨天的我是今天的我的前世，明天的我就是今天我的来生，就把握今天吧！
17.人生不过是带着行李的旅行。
18.发怒的直接后果不是麻烦，而是后悔。
19.如果不能打碎心中的壁垒，即使给你整个世界，你也找不到自由的感觉。
20.保持心理平衡的最好办法就是自嘲。
21.名声过大，我们所能掌握的属于自己的世界就会越小。
22.端着架子的人很像树上的猴子，人们看到是那红彤彤的屁股。
23.只有让别人尝到甜头，你才会有更多的机会。
24.人生是5%的刺激、5%的痛，再加上90%的平淡。我们为了5%的刺激而忍受5%的痛，然后用90%的平淡来度过。“繁华过尽皆成梦，平淡人生才是真”。
25.欲望应该有底线，就像开快车，到了一定程度，如果不知道及时刹车，就会害己害人。
26.生命太短，不要把最想做的事放到以后。
27.只取自己需要的那部分，其余的都是负担。
28.对旧事物的长期占有也会造成思维的滞后。
29.两弊相衡取其轻，两利相权取其重。
30.空即是色，色即是空。
31.一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地狱。
32.不要因为一只飞虫而忽视了眼前美丽的风景。
33. 逃避，不一定躲得过;面对，不一定最难过;孤独，不一定不快乐;得到，不一定能长久;失去，不一定不再拥有。
34.在圣人的眼里，多一物就是多一心。只追求自己想要的东西，自然烦恼少。
35.在大海上航行没有不带伤的船。
二、 启迪
1. 不要为难自己。大仲马说，人生就是由烦恼组成的一串念珠。佛家规定念珠有108颗，人生的烦恼远比108颗念珠要多得多，人们看到了念珠数目繁多，却没看到这些珠子能够被心志磨砺为圆润光滑，很容易就在眼前手间溜过。抑郁还有另一个说法:“自己和自己过不去。”喜欢为难自己的人总有办法把生活想复杂，把困难扩大，把失望加深，这种负面的心理暗示会让一个人的情绪越来越不稳定，也会影响他周围的人，让其他人也跟着厌烦，跟着纠结，甚至跟着绝望。
2. 换一个角度看问题。一艘轮船从旧金山开往伦敦，海上突来的大风暴让轮船颠簸摇晃，似乎马上就有沉船的危险，惊慌的人群中，一位高龄老太太不慌不忙地提醒人们照顾好自己的孩子，不要让他们害怕。大约过了一个小时，风暴才平息，轮船终于恢复了平稳。死里逃生的人们舒了一口气，他们发现老太太自始至终神色如常，不禁佩服她临危不乱的能力。老太太笑着说:“我只是一个没上过学的普通村妇，哪里有什么能力。只是，我有两个女儿，一个前年已经去世，一个住在伦敦，我正要去伦敦找她。如果轮船失事，我不过是去了大女儿那里，又有什么不一样?”这番看透生死的言语，让在座的乘客肃然起敬。看透的最高境界，恐怕就是看透生与死之间的距离。即将沉没的船上，老太太看到的不过是家常一样的事实:我要和一个女儿团聚，也许是天堂的那个，也许是伦敦的那个，不论如何，都是值得庆贺的团聚。看透生死的人。面对死亡的时候，想到的不是遗憾，而是圆满。
3.如何正确对待压力。一个被压力所困的年轻人找到大学时期的心理学讲师，希望老师可以告诉自己如何正确对待压力。
老师递给他一杯水，问道:“你说这杯水有多重?”年轻人有点不屑地摇摇头，说:“很轻，也就 20 克。”老师没有再多说什么，而是一直让他举着。过了一段时间，又问:“重吗?"这时，年轻人举杯子的手已经感觉有些酸痛了。他换了一下手说:“感觉很重，好像有500克。” 从20克到500克，两次回答，悬殊竟然这么大。“其实杯子的重量没有发生任何变化，变化的是时间。同一个杯子，举的时间越长，你感到的分量就会越重。”年轻人若有所思地听着老师的话。“倘若我们总是将压力扛在肩上不放，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪其重。而正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
年轻人这才恍然大悟：勇放下压力，才能让自己一身轻松。
放轻松一点，适当地放下压力，这不是在向困难低头，也并非是向命运妥协，而是为了让心更富有“弹性”。大自然中的雪松，每到暴风雪逼近时，它那富有弹性的枝丫就会弯曲，使雪滑落下来。因此，无论雪下得多大，雪松始终完好无损。
总而言之，生活中的压力并不可怕，可怕的是不会放下压力。当我们的心过于紧张时，不妨静下心来放下压力。当你不被压力左右，内心安宁平静时，即使生活中有再大的风暴，面临更高更大的挑战，你也能从容镇定以对。
4.轻松的姿态迎接挑战。“阿Q”一些，运用精神胜利法；想到最坏的结果，告诉自己没什么大不了；硬着头皮也要撑住，失败不失态。
5. 避免正面冲突，克制与忍耐是唯一的办法。要讲理，要等到对方发泄之后，要公正，也要等到对方熄火之后，要知道对方只是冲动，你不回应就不会变成冲突，你一回应才会变成大事。不要认为避免冲突就是懦弱怕事，比起一时冲动造成的严重后果，你会感激自己的“怕事”，这种无意义的“事”，谁都会怕，特别是有头脑的聪明人，一定会绕着走，碰也不碰。
6. 美国生理学家爱尔马通过实验得出了一个结论:如果一个人生气十分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑;人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。
7. 苏轼的友人在家里养了一名歌女，唤作流朱。这名歌女不但能歌善舞、面容姣好，而且还十分善于应对。有一年，苏轼的友人一家因为迁官要去岭南，流朱便也跟随去了。几年之后，友人迁回故乡，流朱便也跟了回来。一次，苏轼拜访友人，见到流朱便问她:“岭南的风土应该很不好，姑娘跟着受了不少委屈吧!”不料流朱却莞尔一笑，答道:“此心安处，便是吾乡。”轼听了，心里大有所感，随即作了一首词，这首词的后半阕是:“万里归来颜愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好?却道:此心安处是吾乡。”
8.一个园子的花香只是剪影，一个村子的花香才是风景。
9. 吃亏是福。
很久以前，在水城威尼斯有个手艺精湛的鞋匠，鞋匠有个活泼热情的妻子妻子最爱干的事就是出门参加宴会，她喜欢跳舞，喜欢交友，喜欢宴会的气氛可她的丈夫很爱吃醋，总是想办法阻止她去宴会。有一天，丈夫送了她一双鞋并对她说:“我不想再为宴会的事和你争吵，不如这样，你只要每次宴会都穿我做的这双鞋，我就同意你去。”妻子说:“好，就这么决定!"当妻子打开鞋盒，看到的是一双跟部又细又高的皮鞋，她从来没见过这么奇怪的鞋，穿在脚上，走路歪歪扭扭摇摇晃晃，好像随时都会跌倒，可为了和丈夫赌气，妻子还是穿着这双鞋去了当晚的舞会。没想到，这双鞋让妻子成了晚会的主角，高跟鞋使妻子看起来个子更高，身材更苗条，姿势更美，所有女人都向这位妻子询问在哪里可以订到这么美丽的鞋子，这一晚妻子不但成了威尼斯最有名的妇人，也为她的丈夫带来了大批订单，这就是现代高跟鞋的由来。
一个小男孩跟着母亲去买菜，回家途中经过一个糖果店，卖货员恰好是母亲的小学同学，两个人见面很开心，说了好一阵子话，母亲临走时，卖货员对小男孩说:“这种奶糖很好吃，你抓一把吧。”小男孩摇摇头。卖货员再三哄小男孩抓一把，小男孩再三摇头，最后，卖货员自己把手伸进糖果罐，抓了一大把奶糖塞进小男孩的口袋。回家时，母亲问小男孩:“你为什么不自己去抓糖?”“因为我自己抓只能抓一小把，她的手比我的大，能抓一大把!"
10.面对侮辱，最好的办法并不是争执，而是沉默。“当你被毒蛇咬了一口，你不需要知道毒蛇为什么咬你，也不需要马上打死它解气，你最需要做的事是马上解毒”。同理，当有人侮辱你，你的第一反应不是侮辱他，也不是想他为什么侮辱自己，而是静下心来想想如何改变这种受侮辱的局势。（古月映雪摘编整理）
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